①补中益气使用艾条养生穴
【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、谐和营卫。
【方穴主治】可作为全部亚健康使用艾条养生保健的根底施灸方穴，还可医治气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
②五脏俱补使用艾条养生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
【方穴主治】为背部膀胱经穴道，可用于强身健体、防治亚健康、体质虚弱。还可医治心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及全部虚劳损害。
③独灸关元养生方
【施灸方穴】关元。
【方穴功用】补元益气、健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。
④呼吸体系使用艾条养生方：风门、身柱、肺俞、足三里
⑤心血管体系使用艾条养生方
高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。
冠心病：身柱、郄门、三阴交，也能够灸膻中穴。
⑥消化体系使用艾条养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉
⑦神经体系使用艾条养生方：大椎、身柱、肾俞、足三里
⑧泌尿生殖体系使用艾条养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里
⑨一般强壮使用艾条养生方
此法自古盛行。作为往常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时刻多不过30分钟，既无多大苦楚，又经济节省。长时刻坚持施灸，能够进步身体素质，增进健康，其作用肯定不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健办法。
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