(一)春之艾灸
春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主。《黄帝内经》提出：春三月要夜卧早起，披发缓行，广步于庭 ，以使志生 。
灸：疏泄肝气健脾胃由于春天人体容易肝气过旺，所以灸疗的原则是疏泄肝气，以免过旺之肝横逆犯胃，造成胃痛胃胀腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状。疏肝尚须与补脾并重，因为脾胃为后天之本，脾胃不佳，就相当于电池无法充进电去，只出不进，终非长久之计。 疏泄肝气，首取阴包，太冲; 健补脾胃，一般会选足三里，中脘，天枢等穴。 艾灸疏肝健脾有非常显著的功效，不仅增强体质，对女性还有轻身美容的功效。
(二)夏之艾灸
夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。《黄帝内经》 说：夏三月要夜卧早起，无厌于日(不要怕阳光)，使志无怒 (心情要愉快)，使气得泄(不要闭汗)，若所爱在外 (多到户外活动)。
夏天里人的阳气虽足，却容易外泄，甚至反易被外邪折伤，最常见的例子是吹空调和吃冷饮，这些抑制了阳气的宣发，让阴寒之邪进入身体，寒邪伤肺则引起感冒;伤脾胃则引起夏季腹泻;寒邪伤肾，轻则引起痛经月经不调，重则导致子宫肌瘤甚至不孕不育;侵袭关节则导致颈肩腰腿酸痛，其实，气温较高的时候，尤其应注意顾护人体的阳气，亦即中医说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，中医认为：“夏天阳在外，阴在内” ，当夏日到来的时候，正是人体阳气宣泄的时候，应该以发汗泻热、排毒滋阴作为夏季养生的主要手段。
(三)秋之艾灸
秋天是阴长阳消的时候，所以要养阴为主。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。《黄帝内经》说：秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴 ，使志安宁，收敛神气。
秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候也很需要及时补充阳气!
因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意御寒。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。
灸关元穴的最好时机在夏秋之交，隔日炙1次，每月连续灸10次。冬春两季除去特殊原因，尽量不要去炙关元穴，因为冬主收藏，春主生发，炙多了反而会泄精气。
(四)冬之艾灸
冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤肾，春天会生痿病。《黄帝内经》说：冬三月，万物闭藏，水冰地冻，无扰乎阳，要让神气内守，要避寒就温，少出汗。
许多寒症都在冬季发病，如哮喘、过敏性鼻炎、腰腿痛、慢性支气管炎等，“冬灸三九”是一种行之有效又简便易行的艾灸疗法。在一年中最寒冷的时间里，利用艾绒燃烧产生的药热之气，在人体特定部位熏灼，能调动人体的免疫功能，温肺逐痰、健脾补肾，解决因寒冷而引起的各种淤症、痛证和有损容颜魅力的各种色斑问题。古人尤其推崇冬至前后施灸以此达到助阳保健延衰强壮的目的。
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